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板栗营养丰富，被称为“千果之王”，中医学认为，板栗性甘温，有健脾补肝，身壮骨的医疗作用。在干果中，栗子提供的热能很高，充饥的同时能促进脂肪代谢，因此可益气健脾、厚补肠胃。《本草纲目》称其有“治肾虚，腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每日吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健”。
韭菜又名起阳草、壮阳草等，绝大部分人都知道它有一定的壮阳功效，所以有意无意的时候都会吃一些，特别是在烧烤摊的时候，烤韭菜非常受欢迎。味辛、性温，具有益脾健胃、温肾壮阳、温中行气、散血解毒的功效，并且韭菜有独特的香味，吃起来也是一种享受。而想要发挥韭菜壮阳功效，可以配合核桃仁一起炒，可以起到翻倍的效果。
仔细观看下方视频，里面详细介绍了一些补肾的小妙招，以及在日常生活中我们容易遇到的补肾误区
