欧罗提拉稀
民间有句俗语，“家有三年艾，郎中不用来！”
艾灸能益气温阳，有很好的养生延寿效果，尤其适合秋冬保健防病。像下肢的足三里、三阴交、涌泉，腹部的神阙、气海、关元，背部的大椎、命门、肾俞等皆是常用的强身保健要穴。
然而，艾灸虽好，但也有很多讲究和禁忌，并非人人适合。这不，武汉的女白领芊芊就因为艾灸伤了身！
艾灸讲究因时制宜,晚上艾灸容易失眠!上午11点到下午3点，人体阳气盛，艾灸效果好。晚上9到11点不可以艾灸，这是因为人体到了晚上气血内敛、阳气内收以适宜睡眠，如果此时再艾灸，气血外溢、血管扩张，容易使中枢神经兴奋从而睡不着。
更重要的是，进行艾灸前应辨识体质。若选用不当，非但没效果,还会适得其反。
适合寒性体质的人
艾灸对怕风畏寒、手足不温、渴不喜饮或喜热饮、大便溏稀等体质虚寒的人群较为适合。
而阴虚火旺或体质偏湿热之人则不适宜。比如经常口干咽燥、反复口疮长痘、潮热盗汗、五心烦热、大便秘结、小便黄赤等人。此外，妇女经期、孕妇的腹部或十分劳累，以及过饱、过饿、醉酒、出汗、情绪波动者应忌灸。
此外，艾灸时还有一些注意事项，千万别做错了！
居家艾灸选隔姜灸
艾灸的具体手法有很多，如果像芊芊那样选择居家艾灸，广州中医药大学第一附属医院康复中心主任庄礼兴建议，可以选择一些简单的灸法，如艾条灸或隔姜灸。
