教你如何排出体内湿毒

人体如果受到寒气侵袭，就会有湿毒产生，体内湿毒多数是因为个体不注意保暖，喜欢吃生冷食物，夏天喜欢吃冷饮等造成的，人体一旦被湿气侵体，就会出现各种不适的症状，如早晨起来喉咙里就会有粘粘的感觉，痰不易吐出等各种症状，那么要如何排出体内湿毒呢？

避免长时间呆在潮湿环境中

一个人如果在潮湿的环境中生存，长年累月下来对身体伤害肯定非常大，湿气侵体会导致身体内湿毒产生，如果要想把体内湿毒排出，首先要做到避免长期呆在潮湿的环境中这点非常重要。

少吃油腻食物

体内湿毒严重不仅仅与生存的环境相关，与饮食也密不可分，有些人常年喜欢吃油腻的食物，导致身体发胖，让人更加懒惰，不想运动，影响肠胃消化，不利于排湿，所以建议饮食要清淡对于排出体内湿毒大有帮助。

加强锻炼

体内有湿毒的人要经常参加运动，锻炼有利于帮助人体内肠胃消化，还可以通过排汗加速体循环，有利于身体将湿毒快速排出体外，所以湿毒严重的群体一定不要小看了运动，经常参加运动可以让身体更加健康。

姜水排湿

人体内的湿毒还可以通过姜来辅助排出，可以每天坚持用两到三片生姜泡水喝，姜有驱寒除湿的功效，如果不闲麻烦，也可以用姜来熬各种粥，如薏米粥就很不错，并且本身薏米就有除湿的功效。