不想打针的撸智深
高血脂是指血液中的甘油三酯、胆固醇和非酯化脂肪酸等含量偏高。高血脂被称为“万病之源”，会导致血管堵塞，引发脑溢血、心肌梗塞等心脑血管疾病，同时也会引发高血压、糖尿病等严重疾病。
冬季是严寒的季节，温度低，我们需要摄入更多热量来保持体温，所以冬季的食量较其他季节有所增加，加上户外活动减少，冬令的进补，很容易导致血脂增高。高血脂患者冬季饮食都尽可能的清淡，少盐少油，要少吃含动物脂肪和胆固醇多的食物。
目前，由于物质的极大丰富，人们的生活水平普遍很高，各种肉类、糖类、人造黄油等摄入普遍超标，于是多余的脂肪在血液中积聚，时间一长就形成了高脂血症。熟悉养生的朋友都知道，高脂血症被称为“百病之源”，它会引发高血压、脑溢血、心肌梗死等恶性疾病。高脂血症在前期是有预兆的，如果出现以下几个信号，就要及时进行排查：
1、腿肚常常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积累在腿部肌肉中的原因，有可能是高血脂的征兆。
2、看东西一阵阵模糊，这是高血脂导致血液流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。
3、睑黄疣是中老年妇女高血脂的典型征兆，表现为在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，初始时为米粒大小，略高出皮肤，重症时布满整个眼睑。
出现以上几个信号，一定要引起高度重视，因为高脂血症在早期是可以逆转的。而且不需要打针吃药，只要坚持运动，再加上食疗，高血脂就可以消失。下面，给大家介绍一些降血脂的天然食物。
