笔描相思一墨点红尘
当世界给草籽重压时，它总会用自己的方法破土而出，没有谁的生活能够一帆风顺一直到老，磕磕绊绊才是生活，腰间盘突出问题的袭来，我们即感到痛苦，也不能丧失希望，如果自己都放弃，那真的是没有谁能帮到你，腰疼问题需要解决，需要找到办法解决。
腰椎间盘突出需要注意什么？
(1)正确的姿势和锻炼
人们在日常生活、学习和工作中，需要各种不同的活动姿势，养成了各自的习惯，其正确与否对人体有着重要的影响。因此，要求我们注意平时的站姿、坐姿、劳动姿势，纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌功能锻炼。腰间盘突出患者在走路时多运用腹部肌肉，站立时不要双腿同时并齐长时间站立。
(2)正确和适当的运动锻炼
运动锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性，从而起到良好的治疗与预防作用。腰间盘突出的预防需注意动作宜“慢半拍”，运动前或做重体力工作前、或晨起后，身体各部肌肉和关节都在松弛状态，如此时做突然的动作就有可能伤害椎间盘，易导致腰间盘突出的发生。
(3)注意卧床休息
