要健康长寿, 不妨早上起床养成这5个小习惯

俗话说一日之计在于晨，早晨不仅是工作学习的最佳时间，更是养生保健的好时机，早晨起床后不妨养成这5个小习惯，对健康长寿非常有益，而且整个人一天的工作学习都一直状态在线。

1 赖一会床。人如果立刻起床，身体还没有适应工作状态，容易出现头晕心慌四肢乏力等现象，所以早晨醒来第一件事就是要赖5分钟床，然后再起身，坐在床上活动一下头部或手臂，尤其是颈部，再起床洗漱。而且像上班族和学生党经常会有这样的情况，就是闹钟响了，但睁不开眼关了闹钟继续睡，在此小编建议闹钟响后先坐起来，继续眯会直到缓慢醒来，这样既不会因为起的猛而造成头晕目眩也不会因为关了闹钟继续睡而造成上班上学迟到，你觉着呢

2 摊开被子。研究表明，人在睡眠过程中，通过呼吸道可排出包括二氧化碳等总计149种有害物质，如果患上感冒肺炎等，排出的气体所造成的影响就更严重，加上门窗紧闭，这些有害物质就充斥着整个房间，如果起床后马上叠被子，这些物质就被包在被子中，晚上休息的时候被人体二次吸收。同时，受潮的被子还会滋生很多螨虫细菌，很容易使被子成为病毒的安乐窝。所以起床后应随手把被子翻个面一段时间后，再把被子铺平或叠好。