烟雨鹰城
都说冬季是进补的季节，祖国医学认为，人类生活在自然界里，人体的生理功能往往随着季节不同而有所变化，所谓“天人相应”。所以到了冬季进补，可以使营养物质易于吸收蕴蓄，来年进而发挥更好的作用。这也就是民间说的“今年冬令进补，明年三春打虎”。
肾乃先天之本，冬季进补，补肾最为重要。肾中精气充足，才能保证身体健康。
哪些人需要补肾了？从这几个方面可以看出是否肾虚。
1、头发
肾藏精，其华在发，若是头发没有光泽、分叉，甚至过早出现白发、脱发，这就说明你有肾虚的情况了。
2、水肿
肾主水，为水之下源，是水液代谢的重要脏器。若肾虚，水盐代谢出现异常，会有水肿的表现，如肿眼泡、黑眼圈、脚肿等。
3、气不足
肾主纳气，肾虚还会出现气不足的情况，会出现慢性的咳喘。
4、尿频
肾主司二便，所以很多老年人便秘跟夜间尿频实际跟肾亏有关。
5、腰酸
腰为肾之府，肾亏病人会感到腰酸腰胀。但腰酸背疼并不等于肾虚，有许多人觉得腰酸背疼，可能是因为生活习惯不当，改变不良生活方式、加强运动后疲劳感就会消失。
