用户40302197
近年来高血压人群突飞猛进，高血压再也不是老年人的专利了，有不少年轻人和儿童也有也患上了高血压，今天就来和小编一起看看哪些人易患高血压，大家自己对号入座：
一、超重、肥胖的人易患高血压
肥胖和超重的人，体重大，心脏负担也会加大，更容易发生高血压。有数据表明，肥胖者发生高血压的风险，是正常体重的人的 3 倍。肥胖者往往会摄入高热量食物及碳水化合物，可引起交感神经兴奋，激活体内肾素-血管紧张素系统，导致血压升高。肥胖者多数嗜睡、胃口好，易形成恶性循环。减轻体重的有效方法是有规律地参加运动，适当控制饮食，要多吃低能量、高纤维素食物，如绿色蔬菜、水果、豆类等，少吃甜食及高脂、高动物蛋白食物；
二、情绪激动、精神紧张的人易患高血压
情绪激动、精神紧张的人，脾气暴躁，办事总爱瞻前顾后、反复思虑又难以下定决心的人，以及过于焦虑、从事脑力劳动和精神高度紧张的人，容易罹患高血压。且此类人群如患高血压，药物治疗疗效往往欠佳。此类人群如患高血压，药物治疗疗效往往欠佳，要从心里方面进行调节。另外，平时注意保持生活规律，保持饮食清淡，保持心情舒畅等。
三、饮食过咸的人易患高血压
北方人易患高血压，其原因之一，与饮食过咸有关。食盐的主要成分是氯化钠，吃得过咸会导致机体钠盐过多，血管阻力增加，心血管负担加大，促使血压升高。除了盐，酱油、蚝油、味精等常见的调料中，钠含量也不少。另外，一些可能不是咸味的调料中也会含有钠，比如沙拉酱、蛋黄酱。这些调料都要少用。
