沉沙a
尼古丁大概需要2-3个礼拜从身体内被完全代谢掉，也就是说，2-3个礼拜，生理上就不会对香烟有依赖性，代表着戒烟成功。
满足以下这5点算是戒烟成功：
1、不抽烟时，不会有烦躁和焦虑不安的症状。
2、刚开始戒烟时的睡眠紊乱或容易疲惫的症状消失了。
3、不会有头晕或昏昏欲睡的症状产生，比以前更精神抖擞。
4、戒烟后的那种“缺失感”消失，不会像刚开始戒烟时那样极度渴望吃东西。
5、看到别人吸烟时，不会像刚开始戒烟时那样感到手足无措，能够正常的去应对。
通常在戒烟2-3个礼拜内，很多人能够感受到以上五点。
可是仍然会有人在2-3个礼拜后复吸，甚至很多戒断症状依然存在，这又是什么原因？
上面只说了生理依赖，是的，只需要2-3个礼拜吸烟者便能够摆脱生理依赖，但是这仅仅只是戒烟的前奏罢了，更厉害的还在后面，那就是心瘾！
所谓心瘾，就是吸烟的欲望，由于吸烟多年，吸烟者会认为吸烟有着各种好处，于是香烟已经成为了吸烟者生活中的小拐杖，进而生活中的各方各面都容易触发吸烟者的吸烟欲望。
如医生，由于吸烟的医生们都觉得吸烟能够缓解压力，那么他们在动完手术后急需缓解压力时就会有非常强的吸烟欲望，即使他已经几个礼拜甚至几个月未吸烟完全摆脱了吸烟的生理依赖。
