漫步在雨中63175441
过去大家都比较贫穷大鱼大肉的算得上滋补，现在一顿没肉都下不了口，随着人们经济地位的提高，人民的滋补已经不限于大鱼大肉了，健康的菜反而才是长寿的关键。
健康的蔬菜其实非常常见，不过在老中医细心挑选下总能根据身体的实际需求挑选出那几样有利于人们寿命的蔬菜，特别这几样便宜的长寿菜，你一定想不到。
苦瓜降血糖稳定血压
苦瓜绝对不算讨喜的一道蔬菜，其难吃程度与香菜、折耳根有的一比，虽然难吃了一点，但是在长寿菜中，苦瓜绝对能排的上数的一样蔬菜，除了能帮助我们降低血糖、稳定血压外还能起到清热解毒、养颜嫩肤的效果，长期吃还能预防炎症，对我们的健康来说百利而无一害。
胡萝卜有利于长寿
胡萝卜属于果蔬类，平时我们餐桌上也看得到，而其营养的含量也不输于水果，在每100g胡萝卜中就含有：蛋白质0.6g、脂肪0.g、糖类7.6g、铁0.6mg、胡萝卜素10.17mg、维生素B1 0.02-0.04mg、维生素B2 0.04-0.05mg、维生素C12mg、热量105.7千焦。
