深花瓣
一眨眼又到一年中最让人喜气洋洋的春节了，不管是家庭团聚，还是朋友聚会，大鱼大肉是免不了的，加上频繁地举杯畅饮、暴饮暴食和饮食不规律，常常会导致消化道疾病，还可能导致个人的血脂、血压、血糖上升，诱发多种病症。过一个安乐祥和、健康愉快的春节，科学饮食很重要！
01
饮食要有度
聚餐家宴常常是很丰盛的，丰盛的菜肴往往使人食欲旺盛而“吃撑”了，造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生。小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹胀“泛酸水”，大到急性胰腺炎危及生命。最好的预防方法就是自我节制。
02
宜清淡少油
节假日活动量比上班时要少，人们又常睡个“懒觉”，几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的饮食，应该比平时更清淡些，少沾些荤腥，多吃点蔬菜，以减少脂肪的堆积。
03
零食应节制
节日里深受喜爱的糖果、瓜子、花生、饮料等食物热量不低，边看电视边吃这些东西，不知不觉中就增加了令人肥胖的热量，应当注意节制。适当用酸奶、水果等健康食品代替瓜子等零食，可以达到清热通肠，润喉去燥的效果。
