隔天跑vs天天跑，谁才是终极王者？

跑步是一件极其讲究的事情，其实他并不像我们想象的那么简单！在跑步的时候我们的方法一定要科学合理，否则跑步很可能没有效果！

确实，现在随着人们健康意识的提高，越来越多的人都出现在跑道上，公园里！大人，小孩，青年人，老年人都在努力的跑步，都在进行身体锻炼！

有许多人他们每天都坚持跑步，风雨无阻！但是也有的人他们隔一天跑一次，并不过分的追求跑步的时间和距离！

其实许多人的心里都有这样的疑问，我们每天跑步好呢，还是隔天跑步好呢？很多人都没有细细想过其中的道理，今天我就来给大家讲一讲这两者的对比！

隔天跑步

其实天天跑步并不适合所有的人群，如果某些人群天天跑步不仅我们的身体不会健康，反而会因为跑步还受到损害！

其中最要注意的就是老年人，老年人的身体机能，包括肌肉的力量，身体的恢复速度，器官的功能都在逐渐的下降，天天跑步并不利于身体健康！

所以对于老年人来说我们最好隔一天跑一次，而且跑步的速度和距离不要太快太长！以健康为主！