工口仙人
小年已过，大年也如春天里的黄鹂鸟翩翩而来。掐指不过几天，就过年啦~
无论走亲访友、还是居家待客，家中茶几上的年货必不可少，可是，这些年货真的能想吃就吃吗？听听专家怎么说。
李海波 主治医师
北京分院 心血管科
擅长：对周围动脉硬化闭塞，血栓性静脉炎，雷诺氏综合征，糖尿病足等周围血管疾病。高血脂、脾胃病等有独到见解。
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年货第一波：坚果类
核桃、葵花籽、开心果、甜杏仁、南瓜籽、花生、松子、腰果、榛子、碧根果、夏威夷果、巴木坦......这些年货“钉子户”，年年稳扎稳打出现在寻常百姓家。
坚果营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。但是，重点来了！坚果有益却不能大口大口吃。
1核桃
核桃对维护心血管，避免冠心病、中风、老年痴呆等非常有利的，吃的时候核桃仁表面的褐色薄皮不要剥掉。可是，核桃一次性吃太多会影响消化系统，所以每天吃2~3个就好啦。
2葵花籽
葵花籽能够强肾益精，对避免冠心病、中风、下降血压、保护血管弹性有一定作用。但是，瓜子中含有一些糖分，糖尿病人群最好还是别吃了。
3南瓜子
每天食用50克左右南瓜子，可有用避免前列腺疾病。南瓜子中的泛酸能够缓解停止性心绞痛，并具有降压的效果。
