旺旺旺旺_
1:00
?人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。
2:00
绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒。
3:00
进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。
4:00
“黎明前的黑暗”时刻,老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值,糖尿病病人易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等
5:00
阳气逐渐升华,精神状态饱满
6:00
血压开始升高,心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了
?
7:00
人体免疫力最强。吃完早饭,营养逐渐被人体吸收
8:00
各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态
9:00
适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃,大脑皮层兴奋,痛感降低。
10:00
工作效率最高。
11:00
10:00-11:00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能,精力充沛,不会感到疲劳。
12:00
紧张工作一上午后,需要休息
?
13:00
12:00-13:00是最佳“子午觉”时间。不宜疲劳作战,最好躺着休息半小时至1小时。
