女人坚持吃这物40岁也不会显老

女人保养自己的身体是非常的重要的，肌肤的保养也是不能耽误的。尤其是25岁之后的女性，好好的保养自己的肌肤是特别的重要了，那你知道女人吃哪些食物可以有效的抵抗衰老，让肌肤变得更加水嫩有光泽呢，接下来就随小编一起来看看，希望这文章对各位都有些帮助。

女人坚持吃这物40岁也不会显老

1、豆腐

豆腐是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。

2、西兰花

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是非常好的抗衰老食物

3、菠菜

菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。

4、冬瓜

冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。

5、洋葱

洋葱可清血，有助于降低胆固醇，适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。

6、鱼肉

鱼肉可提供大量优质蛋白质。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。