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经常听人说：“天天有水果，顿顿有蔬菜。”
蔬菜每天至少吃5种以上才能保证营养均衡，特别是一些深色的蔬菜和菌菇类，
总之我认为每天摄入的蔬菜越多越好。
为了改变宝宝不爱吃蔬菜的坏习惯，相信很多宝妈们也是费尽心思，
今天给娃们做了一款蒸蔬菜，相信孩子们很爱吃。
这道菜老少皆宜！做法相当简单。
菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜
菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。
