我有药阿
女性生完宝宝之后，坐月子的目的是为了调养身子。在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。如今坐月子也赶上了潮流，摒弃了不少传统的方式，开始迎接了新的年轻人坐月子方式，科学合理其实一样能够恢复健康的体质。但这八件事不能马虎，否则月子白坐了。
1，饮食营养要跟上①产妇的膳食要清淡，食品种类要丰富，要经常变换花样。每天少食多餐，分早餐、午餐、加餐、晚餐、一天可吃五到六顿，饭菜要做得细软，以便于消化吸收。② 补充蛋白质产妇产后本身气血虚弱，而生殖器官和脏腑功能的恢复又会需要大量蛋白质。小米、豆类、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、鱼类等食物含蛋白质丰富，每日膳食中必须搭配2-3种，才能满足需要。
③补充水分母乳中70%-80%的成分为水分，使母乳分泌充足的要诀在于水和蛋白质。如嫌白开水无味，可以适量吃一些温热的水果，水果中的纤维素还可防治产妇的便秘，促进乳汁的分泌。2，别让身体受凉我们都知道在月子期间妈妈的身体是很虚弱的，经常性的流汗，而且流汗之后身体就会变凉，那么这样来说的话，就更要做好保暖工作。不然妈妈会有感冒的危险，除了双脚，对于新妈妈的头部也是最需要保护的，毕竟任何的部位就头最为重要，只要头部受凉吹风，那以后的病也就会更多，一定要避开风口。
