藏龙岛Han岛主
生活中，很多人血脂异常，据统计，我国约有心血管病患者就己经达到2.9亿，其中高血压患者2.7亿，其中血脂异常患者约2亿，估计目前全国血脂异常患者人数已经超过2亿甚至更高。并且一直处于上升趋势中。血脂异常是指血浆中脂质的异常，通常指血浆中胆固醇和（或）甘油三酯（TG）升高，也包括高密度脂蛋白胆固醇降低。血脂异常可导致动脉粥样硬化，增加心脑血管病的发病率和死亡率。为了预防血脂异常以及防止高脂血症，我们要想办法来改变生活习惯。既然血脂异常与体内脂肪和胆固醇含量有关，而脂肪和胆固醇含量又与一个人所摄取的食物有关。因此，饮食的选择至关重要——膳食纤维丰富、蛋白质含量高、脂肪和胆固醇含量低的食物就成了绝佳的选择。另外，运动与生活方式也有一定的影响，同样不可忽视。
?下面给大家推荐50种可以降血脂的食物，以供参阅！
1、胡萝卜
?胡萝卜除了含有丰富的维生素A原（胡萝卜素）及多种营养物质外，还含有槲皮素等物质。临床医学已证明，它能增加冠状动脉血流量、降低血脂、促进肾上腺素合成。因此，胡萝卜具有降血压、强心等功能，有利防止动脉粥样硬化。
