江南皮革厂黄鹤的老姨子
在这里我要告诉大家几件事
什么是减肥的不二法门如何减肥不反弹如何去做，如何去提高（最重要的一定要看噢）
首先第一个问题提高新陈代谢水平才是减肥的不二法门，第二个问题如何减肥不反弹，答案还是提高基础代谢，如何去做才能提高你的基础代谢水平呢，在这里我就详细的很大家讲一讲，让大家减肥不反弹。
首先你要明白什么是基础代谢？简单的说就是你不起来躺在那不动所需要消耗的最低能量消耗，其实这才是人每天消耗热量的大头，（为什么很多瘦子吃的比你多 却比你瘦呢？其实这是人家基础代谢比你高而已）只要你能科学的掌握这点，你根本无需节食就可以瘦下来，只要你能提高基础代谢，哪怕你躺那睡觉，玩手机，上厕所拉粑粑你都在悄悄的大量的燃烧脂肪，够吸引人吧？下面我来说下，如何提高基础代谢。
第一，增加肌肉含量
有数据显示每增加一公斤肌肉，每天多消耗110大卡热量，一年就是4万多大卡！等于一年你悄悄的就掉了十斤脂肪！！听了这个，你对肌肉有点认识了吗？知道肌肉的好处了吧？想减肥的妹子们还要不要进行力量训练呢？
