楼上老王
在生活中便秘让很多人苦不堪言。
现在“三高”的人普遍存在，很多人饮食上拒绝肥肉油脂。
但是缺少脂肪，将无法润滑肠道，蠕动因此减缓，就日日累积宿便，日久即造成便秘。什么是便秘？
便秘最常被诊断为便秘的常见情形：像是3天以上没有排便，且当事人为此感到痛苦、生活受到极大影响，就算是便秘。
如果生活习惯没有重大改变，却突然出现便秘或腹泻症状，也可能是大肠直肠癌警兆；可能是大肠里长了肿瘤或瘜肉，产生病变的肠道会变得狭窄，使粪便不易通过。
虽然便秘问题很常见，但绝不可以因此就轻忽，这有时候可能暗示着身体潜藏严重的疾病。特别是当便秘伴随着强烈的腹痛或是出血时，请务必就医。油质摄取与便秘
人体油脂的获取来源，可分为食用油和坚果类两种，前者是经提炼、纯化的烹调用油，如植物油、动物油等；坚果类是食物本身蕴含、未经处理的油脂，常见的食材如花生、杏仁、核桃等。若综合计算油脂摄取量，不论太少或太多，都会引发肠道便秘。
