这些食物是天然的“雌激素”，女人每天吃两口，保养皮肤更水嫩

女人一生都需要保养，特别是到了中年，身体水分少了、皮肤松弛，雌性激素分泌减少，衰老得特别快，所以在日常生活中，必须要做好保养，少做对不好的事，多吃含雌性激素的食物。卵巢保养好，女人不显老，多吃天然雌激素食物，让你的卵巢更健康

百合干

百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，因此常食百合，有一定美容作用。作为女性平时一定要吃一些百合干，尤其雌激素过低的女性常用百合干煲粥就是一个不错的选择，常吃可以补充雌激素，不仅气色好，皮肤白皙，还有很好的美容养颜效果。

竹笋属于一种低脂肪的食材，夏天吃可以除湿健胃，冬天做成竹笋干也有同样的效果。女性和孕妇吃能增长雌激素，对婴儿非常有益。

竹笋还具有增进消化的效果，可以减轻肠道压力，降低大便粘度，预防便秘，达到瘦身的目的。它还可以防止乳腺癌。