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身体是我们革命的本钱，只要身体好无论做啥都是很有意义的，但是如果你想要长寿，在饭后养成一些习惯是非常有益的，吃饭后我们需要做一些事情，来帮助我们的身体变得更好。
饭后3个“长寿习惯”
习惯一、饭后要漱口
吃饭的时候，我们会有很多食物残渣留在口腔内，这些残渣会成为细菌的食粮，并在口腔内大量繁殖，有时候会造成口臭甚至龋齿。另外，口腔内还有各种味蕾，清洁的口腔环境，才能让食物在第一道消化关卡得到应有的分解。
习惯二、饭后按摩腹部
我国古代医学认为饭后对腹部的轻微按摩动作，可以促进肠子蠕动，加快血液流动，增强食物消化的速度。另外腹部按摩也是一种良性刺激，可作用于脑神经，缓解脑神经的压力。
按摩手法为以手掌心为着力点，以肚脐为圆心，顺时针和逆时针慢而轻柔的各按摩20圈，直到肚皮微微发热。
习惯三、饭后散步30分钟
饭后散步三十分钟有助于胃的排空，而且走动让血糖得到更好的利用，帮助平稳血糖。更好的是，饭后散步锻炼了心肺功能。
但需要注意的是，散步并不适用于所有人，比如有严重心肺疾病患者就应该避免饭后走动。另外，腿部骨折者应该根据医生建议，视自己的情况来进行饭后散步。
