喊我灬双哥哥
很多人胖了之后会说我没时间运动，所以瘦不下来。但是有时间运动，你就一定会瘦下来吗？
一、管住嘴是关键
要瘦下来，管住嘴是基础，运动是辅助。如果没有管住嘴，即使你做了大量的运动，你还可能是瘦不下来。
二、管住嘴才能让你的运动事半功倍
喝一杯可乐，你可能要跑45-60分钟才能消耗完。跑步1个小时很累，但是管住嘴不喝一瓶可乐，还是比较容易做到的。
三、二者结合最重要
管住嘴也需要适当运动，因为运动可以增加消耗，提高新陈代谢，提高身体免疫力，让身体更有活力。
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