鲤鱼贵03
一、心跳慢
长期快心率会引起胰岛素抵抗，进而引发血压、血糖的升高；心动过速增加了心脏做功，对大血管的压力加强，也会导致动脉粥样硬化加重。
如何锻炼：
◆规律性体育锻炼：做家务、打太极、种花种草等，通常坚持3个月就能使心率开始下降4～5次/分钟。
◆限盐限酒少吃快餐
二、走路快
步行时，人体的60%~70%的肌群参加活动，对增加下肢肌肉和韧带的力量、保持关节的灵活性、促进四肢及内脏的血液循环、改善身体有氧能力、调节精神心理状态等均有良好的作用。
走路时应该有意识地提高速度，老年人应该多走路。但是有关节疾病的人不推荐用这种锻炼方法。
三、腰细瘦
肥胖容易引发心脑血管疾病、动脉硬化等病症，还会引起胰岛素敏感度下降，引发糖尿病等疾病。
