苦逼逗逼二逼
社会的进步让人们越来越注重养生
食物的营养自然成为人们关注的热点
那哪些食物的营养价值高呢？
小康妹儿今天就为大家整理了
营养师心中的食物冠军榜
关注食物营养的你
可千万不能错过
水果榜冠军：木瓜
木瓜成为第一名，是因为木瓜酵素，可帮助肠道消化肉类蛋白质，能预防胃溃疡、消化不良等。
它还有一个好处就是含糖很少，不会摄入大量热量。木瓜适合放在饭后吃，空腹吃，易产生腹部不适。
市面上有青、黄木瓜两种，青木瓜适合熟吃，可和肉类同炖，也可蒸着吃。
黄木瓜口感好，适合生吃，也能保留更多维生素。
紧随木瓜，排在第二位和第三位的分别是橘子和橙子。
橙黄色的柑橘类算是水果界里胡萝卜素含量较高的一类，胡萝卜素可以起到抗氧化、维持视力、保护呼吸道、维持免疫力、保护皮肤的作用。
