追夢男孩
实际上，每个人都会经常遗忘，这是压力，分心，和正在变老的正常副作用。严重的记忆障碍甚至有可能是老年痴呆症的征兆。大家在学习或者工作过程中可能会觉得自己难以集中精力，记忆力变差，那么可以通过吃些什么来提高我们的记忆力呢?
哪些食物有助于提高记忆力?
1.蓝莓。蓝莓富含抗氧化剂、钾、维生素C和纤维，蓝莓一直以来都以其对身体的健康益处而闻名。研究表明，它们增强了脑细胞之间的联系并刺激细胞的再生。
2.海鲜。三文鱼，金枪鱼和鲭鱼含有高浓度的ω-3脂肪酸。ω-3脂肪酸含量低的饮食会导致记忆力差，皮肤干燥和血液循环不良。除此之外，也可以在豆腐和大豆中获得ω-3脂肪酸。
3.姜黄。姜黄中的活性成分姜黄素可促进浓缩并减轻疲劳。众所周知，香料在印度烹饪中被普遍使用，因此与其他国家相比，印度公民的记忆损失率最低也就不足为奇了。
4.十字花科蔬菜。十字花科蔬菜包括西兰花，羽衣甘蓝，抱子甘蓝和小菜等。哈佛医学院的一项研究表明，这些蔬菜可以减缓记忆力下降的过程，定期进食可以使大脑年龄减少两年。此外，像菠菜一样的多叶蔬菜也可以具有相同的效果。
