充电5分钟_装B3小时
运动显而易见的好处在于：
1）运动可减少或缓解许多抑郁症状，它能改善你的情绪和较少你的消极情绪。
2）做不同方式和种类的运动，比如释放内源性大麻素和内啡肽一样，它能让你变得更有社交能力，减少你的消极情绪模式，同时还能增加你的自信。
但是如果你一旦停止训练，你的身体和情绪又会发生怎样的变化呢？这些消极的特征会回来吗？多久之后会回来？目前有一些研究解释了这些问题，并给出了答案，一起看看！
该研究对152名男性和女性，每周保持几天不等的一次至少30min的运动，持续时间为3个月。然后再让他们停止训练。
