奶生
立夏之美，在于希望。
生活不只有眼前的苟且，
还有诗和远方的田野。立夏“养心”为主
传统中医理论中，自然界的四季变化和人体五脏相互关联对应，“夏应心而养长”，立夏养生需以“心” 为主。并注意护阳气。夏季心阳最为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，机体的免疫功能也较为低下。特别是老年人，由情绪波动引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加，甚至因此而发生猝死。
在春夏之交要顺应天气的变化，做好自我调节，当以“精神养生”，静心静气，如绘画、书法、下棋、种花、钓鱼等都是不错的选择。气温逐渐升高易使人“心躁”，人们应戒怒戒躁，保持神清气和、 心情舒畅，以免伤心、伤身、伤神。 平日可听舒缓轻音乐使心气平顺，还可食用鱼腥草拌莴笋、莲子等清心药膳。
立夏后，昼长夜短，此时因顺应自然阳盛阴虚的变化，晚睡早起，增加午睡，午睡可以预防心脑血管疾病的发生，以 30 分钟左右为佳，年龄越大，时间可长些，但不宜超过 1 个小时。睡醒后不要急于起来，再躺上10 分钟起床为宜。睡觉时不要贪凉，避免在风口处，以防感冒。饮食增酸减苦立夏后，阳气上升，肝气渐弱，心气渐强，饮食宜坚持“增酸减苦、 补肾助肝、调养胃气”的原则，宜清淡，多补水，多吃易消化、富含维生素的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。少吃油腻、 辛辣及上火的发物，以免造成身体内火过盛，引发痤疮、口腔溃疡、便秘等。
