鸡蛋配它吃，就是男人的肾宝、女人的养颜丹，补肾就这么简单

鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵。其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质6-7克，脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。

由于生理原因，大多数女性都存在气血两虚的问题，而气血不足又会导致其他毛病，比如皮肤粗糙暗黄、失眠多梦、头发干枯掉发等。

米粥煮鸡蛋补益气血的作用极强，相当于吃补中益气丸，除了补气血，还可以让血糖升得慢。米粥煮的鸡蛋，剥开来看颜色跟白水煮蛋有点不同，是润泽的玉色，而且吃起来更香。 / 做法 / 1、把鸡蛋洗干净，不要剥壳，放在煮稀饭的锅里一起煮熟。 2、一定要在一开始水还是凉的时候下锅，否则鸡蛋会裂开。 3、熟了以后，把鸡蛋捞出来，剥壳就可以吃了。