爱到荼蘼死灰复燃
众所周知，身体内部器官出了问题，身体表面就会显示出异常来提醒患者。有时候，身体稍一触碰就会出现淤青，而且长时间不消散，这是为什么呢？实际上，这也许是因为身体缺乏某些元素而发出求救信号。
当身体出现问题，会传达出以下这些信号：
1、虽然没到冬天，但是头发缺少水分，断发、脱发问题甚是严重，这可能是缺乏蛋白质、能量、微量元素锌以及脂肪酸造成的。
对策：每天食用的主食应适量，一个正常人每天至少需要补充人体所需的足量蛋白质。除此之外，最好每周食用2-3次海产品，保证微量元素锌的摄入量。
2、夜晚眼睛看不清，这是体内严重缺乏维生素A的原因。
对策：多吃维生素A含量高的蔬菜和动物内脏，比如胡萝卜和猪肝，其中猪肝的维生素A更容易被人体吸收。
3、有些人极易出现舌炎、舌裂以及舌水肿的情况，这可能是由于体内缺乏B族维生素的原因。
对策：大米里面B族维生素的含量很丰富、但是在做饭的时候人们会将大米反复搓揉清洗，这就导致了B族维生素大量丢失。相对营养的食谱就是粗细和荤素搭配，更有利于人体对营养物质的吸收。
