家有“三高”老人，怎么吃才最科学？这篇讲的很全面

三高也就是指血糖高和血压高以及血脂高，三高疾病的发病主要与平时的不良生活习惯有很大的关系，在平时喜欢大量吃高脂肪和高糖食物的老年人是高危人群。既然三高的发生和不良饮食习惯有关，那么就应该从饮食入手来改善病情。

那么三高老年人的饮食要注意哪些事项？

1、应该少吃精细的食物，比如精制大米和精制面条。

2、饮食要清淡一些，在平时应该采取清炒和凉拌的方式来炒菜，吃饭的时候不能够放太多的盐和太多的油，有三高的老年人应该控制盐分和糖分。

3、一定要戒烟戒酒，在平时一定要禁止吸烟喝酒，也不能吃辛辣刺激性的食物，不要喝各种碳酸饮料，不要喝浓茶和咖啡。

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三高疾病分类的饮食注意事项：

一、高血压

1、高血压老年患者在平时一定要控制盐分的摄入量，不要吃太咸的食物，而且要避免喝酒，不要喝各种酒类和饮料，当然也不能吸烟。