开灯睡觉对孩子的健康有多大，怎样才能让孩子关灯睡觉

文丨药疗君，编丨吴鹏药师

早有报道说开灯睡觉会导致身体肥胖，还会导致失眠和抑郁症的发生。但仔细查看原文我们就会发现，人家说的是卧室光线太强，会增加肥胖的风险。显然，开灯睡觉与卧室光线太强之间还是有区别的。

什么时候卧室光线会太强？当然是大白天了！白天本应该是工作和学习的时候，如果白天长期间的睡觉，当然会打乱身体的昼夜节律，出现内分泌系统和神经系统的紊乱。肥胖可能是这种情况的表面现象，昼夜节律的混乱导致的健康问题还有很多，比如更易使人罹患糖尿病、高血压、胃肠道疾病、某些恶性肿瘤等。

可见这是一个昼夜节律问题，而不是简单的晚上开灯睡觉的问题。研究发现，晚上开灯睡觉对孩子健康的影响，远远大于对成年人的影响。习惯晚上开灯睡觉的孩子，可能会导致性早熟。这很可能与开灯造成的孩子大脑松果体分泌褪黑素的减少有关。还有研究发现，夜间开灯睡觉还可能会增加小儿白血病的发病机会。

因此我们应该在孩子很小的时候，就培养他们晚上关灯睡觉的习惯。不能因为孩子“害怕”就整夜开灯睡觉，这样做对小孩子的健康成长是不负责任的。