罗体仁
走路能治病吗？答案是肯定的，常言道，百练不如一走。一句简短的话道出了散步的保健功效。走路会带给我们健康，愉悦我们的身心。散步从古至今一直被认为是养身的最佳之选，男女老少皆宜，也是长寿的养身之法。
笔者身边很多朋友有这样一个习惯，吃完饭后散散步，习惯爬楼梯，很少坐电梯。因为这种简单式的运动真的能治愈病，让身体越来越好。可以说是无病则增强免疫力，有病则治病。
每天坚持散步，能让全身肌肉、关节、筋骨都得到锻炼，有利于增强体质，同时还能消除身体疲劳。散步的具体好处是：
１、能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。
２、能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
３、能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
４、能减少激素、过多肾上腺素的产生。过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
５、可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
６、能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢
７、定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。
８、强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。
