绅士灬杨
大肚囊腹部肥肉多是现代很多人的烦恼。特别是女人，出门太显眼，看到“小腰精”心里真难受。肚子是最容易堆积赘肉的地方，也是最容易影响你身体健康的地方，如果你不消灭掉肚子上的赘肉，你就会变成一个圆滚滚的水桶！要想赶跑赘肉，胖纸们，坚持做好这4个日常好习惯。
1.坚持吃早餐
现代科学家认为，不吃早餐是肥胖的主要原因之一。据统计，每天吃早餐的人，其新陈代谢速度的比平均水平快3%至4%，而从不吃早餐的人，其新陈代谢速度则比平均水平慢5%至6%。也就是说，不吃早餐的人每年要胖3至6公斤。
2.拒绝久坐
现在上班族、学生，一坐就是一个上午，久坐不动对于腰椎、颈椎伤害都特别大，很多研究都表明，久坐不动的人不仅容易胖，肾脏、心血管疾病的发病风险都大大增加。
3.坚持排毒食物
食用一些通便排毒的食物，不仅使你产生饱腹感，减少食物摄入，起到瘦身作用。还能有效的促进肠胃蠕动，使你快速排出囤积在体内的毒素与废物，让你轻松减肥瘦出撩人腰线。肥人们平时可以多吃些木耳，苹果等食物，它们也能有效的帮助你排毒清肠。
