湿气重的人, 坚持吃这几种食物, 助你排出体内湿毒一身轻

湿气对人体伤害很大，一般湿气都发生在夏季和秋季，雨水多。也感觉自己没生病，就是浑身没劲打不起精神，不管补多少都没用。湿气重是现在大多数人普遍都有的一个健康问题，或许因为它的普遍性许多人都不够重视，湿气不仅危害我们的身体健康，还影响着我们的日常生活。

湿气重的人，坚持吃这几种食物，助你排出体内湿毒一身轻

中医把冬瓜称为“祛湿大元宝”，它是果蔬里祛湿的第一号专家，能利水、消肿还清热，既是美容佳品，又是减肥圣药。冬瓜还有很好的滑肠润肠通便的功效，能让体内的湿气排出的更顺畅，排出脏毒，身体更轻松。

地瓜干所含的纤维质松软易消化,有润肠通便的作用,也是低热量、低脂肪的典型代表性食物,因此在祛湿和减肥上也有一定的作用,地瓜干营养丰富,食用有助于缓解营养不良的症状。