这些食物被誉为“脂肪的天敌”，只要每天吃一点，想不瘦都难！

许多人减肥，总是找不对方法，听别人说要控制饮食，就干脆直接不吃饭了，其实这样的做法根本没有效果，而且非常容易反弹。减肥好像已经成了人们茶余饭后常说的一个话题，怎么可以不用节食，不用运动就能瘦下来呢！到底吃什么能减肥呢，这些食物被誉为“脂肪的天敌”：只要每天吃一点，想不瘦都难！

燕麦

燕麦中含有可溶性食物纤维，食用以后会在体内数倍的膨胀，饱腹效果强烈。另外可溶性食物纤维还可以在消化的过程中直接吸附出多余的脂肪，并且把它们排出体外，消脂的效果显着。

皂角米营养成分丰富，属高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物，对于超重、肥胖的人也是一大福音，有利于抑制脂肪过度吸收，帮助获取苗条身材。

山楂

山楂是平时人们常吃的一种天然的食材，它的口感酸酸甜甜的，山楂中含有丰富的绿原酸、咖啡酸等酸性物质，经常食用，可以有效的促进身体内的新陈代谢，消耗体内多余的脂肪成分，促进肠胃消化，达到燃脂又刮油的目的。