儿童成长期坚持吃这些, 补充营养还能长个, 每个家长都要知道!

记得小时候，妈妈每年都会帮我量身高，每次长高一厘米，妈妈比我还开心，之后上了小学长得更快了，比同龄的男生高出一个头，也许是女生，发育早，那时候的男生都不太敢惹女生，真是非常逗，后来上了初中，同班的男生猛的一下子长起来了。真是吓一跳！

现在生活质量好了，家里大人不会让孩子缺少营养的，每天坚持吃一些食物，就能让孩子健康的成长，身高也会蹭蹭的长，那么在成长期的儿童吃什么食物好呢？

奶酪

奶酪最丰富的成分就是钙，因为奶酪富含益生菌，能增进消化。孩子经常吃，能有更好的体质。

菠菜

菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。