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高血压是目前最常见的疾病之一，患了高血压以后，最关心的问题就是如何去平稳血压。我们除了要规律用药以外，适当的运动和饮食都是必不可少的。运动我们已经在以前的文章中有所介绍，今天就主要介绍一下高血压病人的饮食禁忌。
血压的高低主要与血管的弹性、血液的粘稠、钠离子的含量等因素有关。我们想要从饮食上去控制血压，就必须要从这方面去着手。那么到底高血压病人，需要注意哪些饮食禁忌呢？
1、忌高盐
研究表明：在已确诊的高血压病患者中，盐敏感性高血压占了28％～74％，盐敏感的意思就是，吃盐越多，血压水平就越高。这主要是因为盐的主要成分是氯化钠，含有较多的钠离子。
此外，高盐不仅是高血压发生的危险因素，也是脑卒中、心脏病和肾脏病的危险因素，盐摄入量下降后血压也随之下降，脑卒中、冠心病的发病率也随之下降，因此，忌高盐好处多！
2、忌过饱
每天饱食，而运动量却没有达到消化掉食物的强度，必然导致肥胖。肥胖是高血压的一大危险因素，同时肥胖的人群也更容易患上糖尿病和高血脂。也就是说，三高更喜欢盯上肥胖人群。
