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肝脏是我们人体最大的消化腺，中医上讲，怒伤肝，经常的发脾气以及自身的不良生活习惯，都会导致肝火旺的发生。那我们怎么判断自己是不是肝火旺盛呢？
如果你有半夜腿抽筋、经常控制不住自己的情绪、眼睛干燥或者是发红、在早上起来后舌苔是黄颜色的、眼睛总是分泌出一些物质等，都是在说明你的肝火可能旺盛了，针对于这种情况，给大家推荐以下这几种食物，来更好的帮助你降降火。
平时可以多吃薏米粥来降肝火：
薏米是粗粮中的一种，在日常生活中主要的吃法就是在熬粥的时候，放上一些，不仅可以起到增强饱腹感，减少正常的食用量，中医上还认为，对于肝火旺的人群。
每天适量的吃些薏米，对于清热化痰、祛湿热、降肝火有很好的功效。如果大家觉得这种食物烹饪起来时间非常长的话，不妨在烹饪前的一天晚上提前浸泡起来，可以缩短烹饪的时间哦。
平时可以多吃黄色的食物来降肝火：
如南瓜、胡萝卜等，这样的食物当中，通常会含有大量的胡萝卜素，除此之外，还含有丰富的叶黄素、多种微量元素等营养物质。
