张伟123666
减肥养生是我们现在最常做的事情，无论你是否想减脂，我们日常生活中都离不开蔬菜，而今天小脂给大家推荐5款蔬菜，很适合减脂与养生人群，最后一种很多人表示不知道，没见过。
一、冬瓜
冬瓜是所有蔬菜中唯一一款不含脂肪的，所以也被称为“减肥瓜”，冬瓜中的丙醇二酸成分，能阻止身体中年的糖分转换成脂肪，让你真正起到预防肥胖的作用，比较饱腹还避免热量超标。
二、芹菜
芹菜本身具有利尿消肿的功效，并且芹菜也是高纤维食物，身体需要更多的热量分解芹菜，这就避免了脂肪的囤积。入食后经过肠道时会产生一种抗氧化剂，这些物质不仅能有效的预防结肠癌，分解体内的脂肪。
三、白菜
白菜是百菜之王，很大蔬菜都比不上它。它营养丰富，含有大量的粗纤维，可以促进肠胃蠕动有效的帮助身体消化，能润肠通便有效的预防便秘，并且白菜本身的热量低，口感不错。
