别傻傻地拔罐祛湿了，早晚吃口它，多年湿气排光光！还能瘦小肚子

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入冬后，很多女孩子的肚子莫名的会变大，就好像怀有身孕一样，想穿个紧身衣紧身裤都难，很多人见这样，就天天能不吃东西就不吃东西，就想把肚子的肉肉减下去，却怎样也减不下来，有些人还越来越胖了。为何会如此，是因为体内湿气重影响的。下面51养生网小编给大家说说。

怎么知道有没湿气?

中医把“风、寒、暑、燥、火”称为六邪，其中湿邪最易渗透，发生较轻，即“湿”，会出现舌苔厚腻、泛黄，皮肤起疹，脸上易起痤疮;加重后会出现恶心、胸闷、大便不成形，身沉乏力等。

进一步发展，会出现痤疮、咽喉肿痛、体型肥胖、轻度发热症状。体内聚集湿气越重越不爱运动，久而久之恶性循环，必然导致湿气攻入脾脏，引发一系列疾病。

冬季怎么祛湿？

运动祛湿

去湿气最见效的是运动排汗，运动可以调节身体器官运作，促进新陈代谢，特别是流汗可以促进湿气有效排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，很少流汗，可以经常做些跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等容易流汗的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢，有助祛除体内的大量湿气。

薏米红莲排骨汤

莲子具有补中益气、养心益肾、镇静安神、健脾养胃等功效。红莲子更多用于补血养颜。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。加入薏米可以利水消肿、健脾去湿，又是很好的消暑健身的清补剂。红莲不仅可以补血还能去火、安神，加了香菇增加味道。