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苹果是我们生活中，最常见的一种水果，很多人喜欢吃它。不少人用它来减肥，还有很多减肥食谱中，都含有苹果。而且苹果含有的营养全面又容易被人体消化吸收，非常适合婴幼儿、老人和病人食用。我们如果经常吃苹果的话，会有以下的好处。
具有止泻、通便的功效：
苹果含有纤维素，能使我们大肠内的粪便变软，并且苹果内含有有机酸，可以促进胃肠蠕动，促进人体通便，还能治疗便秘。苹果中含有果胶，能抑制肠道不正常的蠕动，会让消化活动减慢，从而抑制腹泻。
具有降低胆固醇的功效：
吃苹果能减少人体血液中的胆固醇含量，增加胆汁分泌。可以有效的避免人体胆固醇的沉淀，避免人体形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人，有50％以上的人，他们的胆固醇含量比不吃苹果的人低10％左右。
降低血压的功效：
苹果中含有丰富的钾，能与超出人体的钠盐结合，促使它们排出体外。当人体摄入过多钠盐时，吃些苹果，有助于调节我们身体内的电解质平衡。而且苹果含有的铁磷等元素，容易肠壁吸收，有宁神安眠、补脑养血的作用。
