每天“踮脚尖”10分钟，4个变化可能会悄悄发生，你感受到了

每天“踮脚尖”10分钟，这4个变化可能会悄悄发生，你感受到了吗

1、有效改善下肢血液循环

坚持踮起脚尖走路，不仅能够有效的改善我们下肢的血液循环，尤其是对于那些长期保持一种姿势，比如说长期站着或坐着的人来说，可以有效预防下肢静脉曲张。因为这样不仅会使我们腿部肌肉得到一松一紧的循环运动，而且还能够有效的使我们腿部的肌肉收紧，进而挤压腿部血管，加快静脉血流回流心脏，有效的促进下肢血液循环速度。

2、有效防治痔疮问题

当我们踮起脚尖走路的时候，脚趾就会承受一定的压力，这时就会使我们的身体不自觉的提高，促进肛门处的肌肉收缩，是直肠静脉的血液向下腔静脉回流，进而能够有效改善痔核的淤血状况。所以每天坚持踮脚尖10分钟，可以在一定程度上有效防治痔疮问题。

3、有效补足肾气

每天坚持踮起脚尖走路的话，可以使我们小腿部的肌肉得到有效的运动和锻炼，进而有效疏通足三阴经，在一定程度上起到有效祛病强身的效果。除此之外如果坚持踮脚尖走路，还能够有效防止肾经堵塞所引起的脚部酸痛问题，从而有效起到补足肾气，促进肾部健康。