女人气血不足成“黄脸婆”? 常吃这几种食物补气血, 皮肤也水润

现代都市生活的压力越来越大，给很多女性生活心里造成了不少的负担，导致女性容易气血不足，从而引起妇科疾病，虽然女性气血不足是很常见的事情，但会导致女性的皮肤变差，脸上没有气色，变成“黄脸婆”，不过别担心，多吃这几种食物能够补气血，皮肤也变水润。

1、阿胶糕

阿胶糕是用阿胶、黑芝麻、核桃仁、黄酒、冰糖等食材制作而成的食品，具有增强体质、改善睡眠、延缓衰老的功效，能够提升女人的免疫力，具有很好的保健功能，有助于女性因气血不畅或气血不足所引起的妇科疾病，能够有效补足女性气血，滋润皮肤，是女性不可错过的营养品。

2、红枣

红枣一直都是女性补血的首选食物，吃起来味道香甜，既可以作为食材用来煲汤，也可以当作小零食食用，非常方便。红枣是很好的补益食品，既能够养胃健脾、补血安神，又能够滋润心肺、促生津液。对于患有贫血症、气血不争的女性来说，是调养身体的佳品。

3、红豆薏米粉

红豆和薏米都是对女性非常有好处的食物，现代人的精神压力大导致气血虚，饮食不规律，平时运动又少，所以需要食用红豆薏米粉，不经能够补血益气，而且还能健脾养胃。红豆薏米粉的粉质细腻，口感顺滑，人体能够充分吸收它所含的营养，也不会给脾胃造成负担。贫血、脸色不佳、脾胃不好的女性可以每日1-2次，每次取10-20g放入杯中，用开水冲泡，搅拌均匀后即可食用。