爱喝小米粥的人要小心，小米粥不能和它们一起食，现在知道还不晚

小米粥在我国北方是很受欢迎的，特别是在妇女生育之后，有用小米粥加红糖调养的传统，小米粥营养十分丰富，有“代参汤”的美称

主要食材：枸杞10粒。

其他食材：小米50克。

做法步骤

1.把材料准备好，然后准备一个炖盅。

2.将小米洗干净放进炖盅里加水。

3炖锅提前设置煮粥键，水开了小米就放下去炖。

4.设置炖的时间为1.5小时。

5.1.5小时后香喷喷的小米粥就好了。

6.煮熟后把洗好的枸杞放下，闷一会就好啦！

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养丰富。另外小米除了还含有丰富的铁质外，小米也有蛋白质，复合维他命B、钙质、钾、纤维等等。

小米粥粥因富含维生素B、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效。

小米粥中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。