果粒橙灬27133958
今日立秋，是一年中正式进入秋季的时节，这也意味着，我们将迎来“秋燥”！
中医认为肺主秋季，而燥又为秋季之主气，肺喜润厌燥，故很容易被秋燥所伤。
因此，身体会出现鼻孔干燥、嗓子发紧、毛发干枯、小便赤黄等不适症状。
而秋季肺当令，是一年中养肺润燥的好时候。
所以，今日立秋，一定要以“润”养身，吃三宝，做三事，记好一个字，更健康！
“吃三宝”
第一宝：莲藕
“荷莲一身宝，秋藕最补人”！
在秋令时节，是鲜藕应市之时，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。
而对于老年人来说，藕更是补养脾胃的好食材。
经过加工煮熟的莲藕，性质就从寒凉变成了温。虽然没有了生吃的功效，但可以健脾胃，止泻固精。
尤其对于上了年纪的人来说，长期吃煮熟的莲藕，还可以起到安神健脑、补中益气的功效。
如何选择莲藕？不要选择纯白色的莲藕，而是一定要选择米黄色的。
这样的莲藕并不是时间长了不新鲜，恰恰是因为多酚氧化酶氧化的原因，其中的营养成分并不会发生改变，而纯白色的莲藕可能是被处理过的。
