小二是你么
小米又叫粟米，这是北方传统的健康主食，但许多人喜欢煮粥，并在早上把它作为健康早餐吃。小米味甜咸，自然凉爽，进入脾、胃和肾经，富含大量营养成分，经常食用，有很多好处。下面一起去看看吧
1、健脾养胃
小米含有大量的膳食纤维和矿物质微量元素，能促进肠胃消化，缓解脾胃压力，滋养脾胃。此外，小米还富含大量米脂，能保护胃粘膜免受损伤，健脾养胃，对胃痛、胃溃疡等胃病有疗效。
2、补血健脑
小米中微量元素铁和磷的含量非常惊人。经常食用它可以促进红细胞再生，刺激大脑补充神经，加速脑细胞代谢，滋养气血，增强大脑和智力。
3、杀菌美容
小米含有高含量的氨基酸。经常食用不仅能抗菌消炎。增强免疫力，改善身体虚弱。它还能促进人体褪黑激素的分泌，淡化斑点，滋润皮肤和美容
小米具有滋补身体、健脾养胃的功能，含有大量营养成分，富含油脂、氨基酸、矿物质等微量元素，是一种很好的除湿产品。将薏苡仁用水浸泡3小时，加入小米，熬成粥，保存一周，每天喝一小碗，可以有效去除体内水分，利尿、健脾、养胃、滋补身体。脾胃不好、体质差、水分多的人可以吃得更多
