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立秋后，排湿气的好时节，有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。湿气粘附力非常强，一旦进入体内就会依附在某个位置，影响器官运化，长期的拥堵堆积，代谢的垃圾排不出去，就形成了脂肪，堆积在身体各处，尤其是肚子！想要减掉大肚子，必须先健脾再祛湿，湿气没了，大肚子也就消了！
陈皮茯苓茶
将茯苓和陈皮洗净，放入保温杯中，倒入热水，等待5分钟后再饮用。陈皮茯苓茶健脾利湿、化痰减肥、健脾除湿、化痰降脂。
苦瓜不仅有清热解毒的作用，而且将苦瓜晒干泡水喝还能祛湿解暑，苦瓜片中含有的一种瘦身特效成分，这种物质能够快速分解体内多余的脂肪。因此体内有湿毒的人不妨可以多喝。
生姜红糖水
做法：(1)、准备材料把生姜洗干净，切丝。(2)、锅中加水，放入红糖，大火烧开后，加入生姜丝，小火煎5分钟即可。功效：气血双补，活血化，不要太浓或太淡，有助于温脾养气。生姜红糖水
