立秋后，晚上当零食吃5颗，清肠排毒，补血益气，早吃早好

1、枸杞

枸杞中富含维生素C、铁、钙等微量元素，经常用它泡水，可为身体补充营养，补血补钙，有助于生长发育，防病抗虚。而富含的硒、黄酮类等抗氧化物质，可缓延衰老，延年益寿，预防细胞癌变，抗癌防癌。

2、核桃

核桃含有大量的脂肪，能润肠，改变便秘，可使消瘦的人增重。牛奶中有丰富的矿物质和蛋白质，能提高身体免疫力，促进身体对营养物质的吸收，能给我们的身体补充到所需要的营养物质，还可以促进身体的新陈代谢。对我们的身体是非常健康的。

3、余甘果

余甘果具有丰富的维生素C、E、B等多种微量元素及矿物质，同时还含有人体所需的14种氨基酸以及超氧化物歧化酶（SOD）和丰富的有机硒，尤其是维生素C，每100克鲜余甘果中含维生素C500－1841毫克，比素有维生素之王的猕猴桃高4倍，比柑桔高25倍，具有多种保健医疗作用。