提醒：红薯不能与此物同食，吃了就是给自己找罪受，早知早健康

秋冬是吃红薯的季节，大街上的烤红薯，阵阵的香味向你扑面而来，让人无法拒绝。

我们都知道红薯是一种很养生的一种食物，经常的吃红薯对我们的身体也是有很大的帮助的，但是我们在吃红薯的时候也是需要注意一些事项的，红薯不能和什么一起吃，我们知道吗？那么接下来就让我们一起去看一下吧。

常食红薯的好处

红薯含有人体多种必须的营养物质，如：蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，经常食用，不管是对于疾病人群还是对于健康人群都有好处。

红薯中的果胶和纤维素，它们在肠道中可以充分的起到吸水膨胀的作用，有助肠道蠕动和清洁，对于便秘和排便不畅的人，每天饮食中增加红薯会有很好的改善。

红薯中的胡萝卜素有保护眼睛之功效，而红薯中丰富的膳食纤维，可以预防便秘，即使是对于有便秘的人群来说，适量的吃些红薯，还可以缓解自身便秘的症状，对排便有很好的益处。

在《本草纲目》中也有记载红薯的好处，红薯可补中益气、有健脾开胃、强身健体之功效。

同时，红薯中的维生素C、维生素E的含量也非常多，这两种营养物质都有保护皮肤的作用，尤其是在秋天因为天气的干燥，很多人的皮肤都容易干燥，在这时就不妨吃些红薯，是个护肤的好选择。